你是否曾經起床、翻身或低頭時，突然感到天旋地轉？
如果你有這種短暫但強烈的眩暈感，可能是患上了耳石移位 https://manahealthcare.com.hk/【耳石移位】治療介紹、如何幫助耳石復位？/，醫學上稱為良性陣發性位置性眩暈（BPPV）。這種常見的暈眩問題與內耳平衡系統有關，發作時不僅影響日常生活，還可能引起跌倒風險。
本文將深入解析耳石移位的成因、症狀，並提供中醫與物理治療的全方位對策，幫助你有效改善眩暈，恢復穩定的生活！
耳石移位是什麼？為何會導致暈眩？
耳石是內耳前庭系統中的微小碳酸鈣結晶，負責協助身體感知位置與重力。但當耳石意外脫落並掉入內耳的半規管時，就會錯誤地刺激內耳的平衡感受器，使大腦誤以為身體正在旋轉，進而引發暈眩。
耳石移位的常見原因
✅ 年齡增長：隨著年紀增加，耳石容易鬆動脫落，因此50歲以上人士較常發生。
✅ 頭部外傷：撞擊、跌倒、車禍等可能影響內耳，導致耳石移位。
✅ 長時間維持固定姿勢：例如長期低頭使用手機、長時間躺臥、或睡姿不良，可能讓耳石脫落。
✅ 內耳疾病或發炎：如梅尼爾氏症、前庭神經炎可能影響內耳平衡功能，使耳石更容易脫落。
耳石移位的症狀與診斷方式
耳石移位的典型症狀
短暫性天旋地轉感：通常在翻身、起床、低頭或抬頭時發作，每次持續幾秒至一分鐘。
噁心、想吐：暈眩發作時可能伴隨噁心感，嚴重者甚至會嘔吐。
平衡感變差：患者可能感到頭重腳輕，甚至有跌倒的風險。
眼球震顫（Nystagmus）：醫師可透過觀察患者眼球異常擺動來判斷是否為耳石移位。
如何確診耳石移位？
醫生通常會使用Dix-Hallpike試驗（迪克斯-霍爾派克試驗）來測試，透過特定頭部動作來引發暈眩並觀察眼球震顫，以判斷是哪個半規管受到影響。
耳石復位法：物理治療最有效的方法
治療耳石移位的最佳方式是耳石復位法，這是一種簡單且有效的物理治療方法，可將游離的耳石引導回內耳前庭，讓平衡功能恢復正常。
1. Epley氏復位法（艾普利復位法）
✅ 適用於後半規管耳石移位
✅ 成功率高達80%-90%
✅ 步驟：
1️⃣ 患者坐在床上，頭轉向患側約45度。
2️⃣ 快速躺下，使頭部仰躺於床邊，維持30秒。
3️⃣ 將頭轉向另一側45度，再維持30秒。
4️⃣ 翻身向側躺，面朝地面，再維持30秒。
5️⃣ 慢慢坐起，休息一會兒。
此動作需由專業醫師或物理治療師指導進行，避免錯誤操作加重症狀。
2. Brandt-Daroff運動（適合在家自行練習）
✅ 適用於輕度或復發性耳石移位
✅ 有助於預防未來發作
✅ 方法：
1️⃣ 坐在床上，頭轉向45度，然後側躺，使頭部朝上。
2️⃣ 保持此姿勢約30秒，或直到眩暈消失。
3️⃣ 坐回原位，等待幾秒鐘，再朝反方向重複動作。
4️⃣ 每天做3-5組，每組10次，可有效減少復發機率。
中醫如何治療耳石移位？
1. 中藥調理
中醫認為耳石移位與肝腎不足、氣血失調、痰濕內阻有關，治療時會根據體質進行調理。
天麻鉤藤飲：適用於肝陽上亢型患者，能夠平肝息風，改善頭暈。
半夏白朮天麻湯：適合痰濕中阻型患者，可祛濕化痰，減少頭重腳輕感。
六味地黃丸：適用於腎虛型，能補腎填精，幫助平衡內耳功能。
2. 針灸治療
針灸可調整氣血，緩解眩暈，常用穴位包括：
✔ 百會穴、風池穴：平衡內耳功能，改善暈眩。
✔ 內關穴、合谷穴：減少噁心、嘔吐感。
✔ 太溪穴、三陰交：補腎固本，增強身體適應能力。
3. 推拿按摩
透過按摩可促進頸部與頭部血液循環，減少暈眩發作：
風池穴（耳後）— 緩解頭暈不適。
天柱穴（後頸部）— 改善頸部僵硬，促進血流。
如何預防耳石移位復發？
✅ 避免劇烈甩頭或仰頭動作（如洗頭、看天空）
✅ 改變睡姿，睡覺時可使用較高的枕頭，避免耳石再次脫落
✅ 適量運動，如太極、瑜伽，有助於維持平衡感
✅ 飲食清淡，避免過多油膩、辛辣或高鹽食物，減少痰濕累積
結語：正確治療＋日常保養，擺脫耳石移位困擾！
耳石移位雖然不會危及生命，但發作時的天旋地轉感確實令人不適。透過物理治療（耳石復位法）與中醫調理（中藥、針灸、推拿），可以有效改善症狀並減少復發。若你或身邊的人正受耳石移位困擾，不妨嘗試這些方法，早日恢復穩定與健康的生活！
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